Comment faire de vos résolutions de véritables objectifs ?

Le nouvel an est pour bientôt.
Une nouvelle année, c'est aussi une occasion de prendre de nouvelles résolutions, d'oublier le passé, d'en profiter pour changer certaines choses qu'on a parfois envie de changer dans nos vies.
Prendre de nouvelles résolutions est une tradition au réveillon du 31 Décembre et, si vous savez en prendre à ce moment particulier, tous les autres jours de l'année peuvent également servir à vous fixer de vrais objectifs.

Voici un rapport sur un guide qui est un concentré d’informations très utiles qui vous révèle :
- Comment transformer une simple résolution en un objectif bien établi ?
- Comment vous pouvez reconquérir le meilleur de vous ?
- Comment établir un plan simple et facile pour atteindre ce dont vous rêvez depuis longtemps !
- Trois (3) moyens très efficaces pour rester sur la bonne voie et ne pas quitter des yeux votre but !
- Et tellement plus encore...
Alors faites les meilleurs choix pour vous et attendez-vous
aux meilleurs.

Les troubles du sommeil s'expliquent maintenant !

 Grâce à une récente étude, des chercheurs québécois ont  pu démontrer qu'il existe bel et bien une explication physiologique, soit la mort de cellules jouant un rôle clé dans le sommeil.

• Insomnie et troubles du sommeil

Le trouble du sommeil le plus fréquent est l'insomnie. Elle touche près d'un quart de la population adulte, deux fois plus souvent les femmes que les hommes, et d'autant plus que l'on avance en âge.

Qu'est-ce que l'insomnie ?

L'insomnie est un défaut du sommeil dont on se plaint. Ce trouble exclut ainsi les petits dormeurs qui se contentent de quatre ou cinq heures de sommeil, sans souffrir ni se plaindre, pour inclure, en revanche, ceux, assez nombreux, qui se plaignent de mal et peu dormir, mais dont on constate qu'ils dorment, en réalité, huit heures d'un sommeil de qualité.

Si l'insomnie apparaît parfois comme un phénomène subjectif, elle est bien souvent un trouble réel caractérisé par des difficultés à dormir ou un sommeil non récupérateur. Chacun peut être, un jour ou un autre, sujet à l'insomnie, mais le véritable problème surgit quand elle devient chronique.

Elle prend alors habituellement l'une des trois formes suivantes :

- une difficulté à s'endormir qui touche souvent les hyper ou les hypo-actifs ;
- un sommeil léger et irrégulier ;
- une impossibilité de prolonger sa nuit au-delà de trois ou quatre heures (très fréquente chez les personnes âgées).

• Les troubles du sommeil s'expliquent

Les médecins remarquent depuis des décennies que les personnes qui subissent une crise cardiaque présentent des problèmes d'insomnie, mais ils expliquaient ces problèmes par le stress.

Grâce à une récente étude, des chercheurs québécois ont  pu démontrer qu'il existe bel et bien une explication physiologique, soit la mort de cellules jouant un rôle clé dans le sommeil.

Leurs travaux ont permis d'établir que, dans les deux semaines qui suivent un infarctus, les périodes de sommeil paradoxal sont moins fréquentes et de moins longue durée.

Enfin les chercheurs ont aussi constaté que les neurones qui contrôlent le sommeil paradoxal sont moins nombreux, en raison d'un phénomène d'autodestruction des cellules appelé apoptose.